※動画では音が流れます。音量にご注意ください。（13分42秒の動画です）
皆さんこんにちは。
ソイルキュアオンラインショップ店主の二階堂です。
さて、早速ですが、桐村里紗先⽣と吉村裕基さんをお招きして、筋腸相関に関連する話題で対談していただいた動画の第2部を公開いたしましたので、ご案内させていただきます！
第二部のセクション
第二部は以下の5つのセクションに分けてお送りいたします。
①運動習慣で心がけていることは？
②筋腸相関とは？
③汗も体内環境の指標になる？
④運動が楽しく継続できるようになるポイントは？
⑤パフォーマンスアップには自分との対話が重要！？
⑥自分の腸内環境を知るカンタンな方法とは！？
以下より各セクションの内容について、一部ご紹介させていただきます。
①運動習慣で心がけていることは？
吉村さんが現在の生活の中でどのように運動習慣を心がけているかをお話しいただきました。
②筋腸相関とは？
今回の要点とも言えるセクションです。
この中で、桐村先生が「お肌って臓器なので肌が綺麗だと内臓も綺麗だと考えられる」「だからきっと吉村さんはおそらく内臓も美しいんだろうと思う」とお話しされるシーンがあります。
今回、短パンstyleで対談に臨んでくださった吉村さん。
ソファに着席された際に、まずその膝の輝きの美しさに感嘆しました。（膝だけでなく、お肌のハリ艶が素晴らしかったです）
この肌（と、そこから垣間見える内臓のコンディション）も、実は運動習慣と腸内環境が好循環しているからこその賜物なのだということです。
日常的に運動している人では、筋肉からマイオカインという物質が分泌されていて、それが肌や血管、脳、腸など、各臓器の若さや機能の維持に役立っているということがわかっているのだそうです。そして、腸内環境が良くないとマイオカインがしっかり分泌されなくなってしまうのだそう。
さらに筋肉を維持するためにもこのマイオカインが重要なファクターになっているとのことです。
どうでしょうか、、筋肉と腸の相関性が見えてきましたでしょうか？
スペシャル余談ですが、実は腸活ポリスも膝の輝きは一等星レベルだったりします🙄
この輝きを放てるのも、日々、腸活界隈をパトロールしながら腸内環境向上を目指す生活習慣を心がけている成果なのかもしれません。
③汗も体内環境の指標になる？
現在も運動習慣はあるものの、プロ野球現役時代と今とで、かく汗の質が変わったと感じていた吉村さん。桐村先生の解説では、汗も体内環境を反映して出てくるもので、汗のかきかたによって熱中症になりやすくなったり、むくみにも影響するということです。
④運動が楽しく継続できるようになるポイントは？
筋肉や体力の衰えを防止したり、パフォーマンスの向上を目指すには、適度なストレス（ユーストレス）は必要とのこと。一方で、あまりにも激しすぎる運動は体や心にとって過度なストレスとなり、腸内環境にも良くない影響が出てしまうこともわかっているということです。では、パフォーマンスアップにつながる「適度な運動（ストレス）」はどのように判断すれば良いのでしょうか？
動画の中で桐村先生に解説いただいております。
⑤パフォーマンスアップには自分との対話が重要！？
前述のプロ野球現役時代と現在との汗の変化への気づきもそうですが、プロとして競争社会で戦い続けてきた吉村さんはご自身の身体との対話を大切にされていて、コンディションを把握される習慣が身についていらっしゃると、お話を聞いていて感じました。
桐村先生も、体質も生活習慣も千差万別なので、セルフケアの方法も何万通りもあり、自分に合う方法を見つけるには、自分との対話でコンディションを把握できるようになることが大切だとお話しされていました。
吉村さんの現役時代のセルフチェックエピソードもちらっと盛り込まれていますので、吉村さんファンの方はお見逃しなく！！
⑥自分の腸内環境を知るカンタンな方法とは！？
さて、腸内環境をより良く保つことで、運動習慣を継続させたり、パフォーマンスアップも期待できるということがわかった今、あなたが知りたいことは何ですか？
...ご自身の腸内環境、知りたくはありませんか！？
なんと！！お家でカンタンにできる腸内環境チェック法があるということです🙌
さらに、これから年末にかけて油っぽいものを多く摂ってしまうこともあるかと思いますが、摂りすぎてしまった時のサインや、そんな時に心がけたい対策ポイントも桐村先生が伝授してくださっております。
ぜひ「観便」を実践してセルフケアにお役立ていただければと思います。
今回、腸内環境とスポーツパフォーマンスの分野において高い専門性をお持ちであるお二方をお招きし、濃ゆい内容の対談を実現することができました。
吉村さんにプロ野球で培った実経験からパフォーマンスアップのために心がけていた習慣について伺い、桐村先生に医学的な知見から「筋腸相関」にもつながる習慣について解説していただいており、三部に分けて配信予定です。第3回の公開もどうぞ楽しみにお待ちくださいませ♪
---------------------対談ゲスト紹介-----------------------
⚪︎桐村理紗先生 東京⼤学⼤学院⼯学系研究科バイオエンジニアリング専攻道徳感情数理⼯学講座共同研究員、⽇本の医師(内科医、認定産業医)であり、地域創成医、⽂筆家、天籟株式会社代表取締役。腸活評論家。
⚪︎吉村裕基さん 福岡県糟屋郡古賀町（現︓古賀市）出⾝の元プロ野球選⼿（外野⼿、内野⼿）。右投右打。横浜DeNAベイスターズなどで打者として活躍し、全球団からホームランを打った記録などを持つ。
【第1回】のお話はこちらから↓↓↓
【第3回】 只今準備中！お楽しみに！
